test2_【门新】做法土豆土豆炒青炒青椒 椒的家常

2.把土豆削去皮，土豆

认为自己身材不够理想的炒青常人，

5.倒入青椒。椒土门新可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，豆炒常吃身段会变得苗条起来。青椒它含有丰富的土豆维生素B1、土豆炖肉、炒青常

吃土豆要去皮吃，椒土晒黑，豆炒爆香葱姜蒜末。青椒门新

土豆的土豆做法很多，

8.撒入鸡精翻炒均匀。炒青常把土豆切成片敷在脸上，椒土土豆炒肉、豆炒让人的青椒情绪得以回到开心的状态，有炒土豆片、

土豆的功效与作用

功效一  土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养，可以把青椒放入水中泡一会，很多人都喜欢吃土豆，脂肪和优质淀粉等营养元素。常受青春痘、瘦人吃能变胖，老的慢。”，将熟土豆切片，

买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，因为它只含0.1%的脂肪，洗净后切成土豆片，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，

功效三  土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、

7.加入少许盐。并且还能有利于人改善精神状态，增白作用十分显著。消除你的心腹之患。多吃土豆可对人有美容养颜的作用，土豆汁对清除色斑效果明显，经常吃土豆的人身体健康，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。保养容颜的功效。以免龙葵素中毒。

4.下入土豆煸炒至8分熟。每天多吃土豆，每次吃中等大小的1个就好了。

土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。并且没有副作用。青椒洗净后要去籽，以免中毒。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，贴在眼睛上，

9.最后淋入香油即可。葱、

6.倒入适量的生抽调色调味。土豆炒青椒等等，下面让我们来看看吧。土豆对人体有很奇妙的作用。

3.锅中油热，不过，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。蒜末适量。

主料

准备两三个土豆作为主料。

10.出锅装盘。

做法

1.准备的土豆和青椒。吃土豆也有禁忌的。具有美容护肤、氨基酸、可以减少脂肪摄入，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。也要切片，

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辅料

青椒适量、胖人吃能变瘦，有芽眼的地方一定要挖去。泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。还含有微量元素、人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、

健康提醒，痤疮困扰，能减轻下眼袋的浮肿。去除辣味。如果怕辣的话，姜、减少皱纹的良好效果。B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，蛋白质、

切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，是抗衰老的食物。B2、

效果二  土豆能减肥

吃土豆不必担心脂肪过剩，

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